Gebelik süresince büyüyen bebek, bu dönemde aldığınız kiloların yarısından daha azından sorumludur. Gebelik döneminde kilo alma, vücuttaki dokularda, yağ depolarında ve sıvılarda oluşan değişimlerin sonucunda meydana gelir. Gebelikte alınan kiloların büyük bölümü son iki trimesterde meydana gelir.

Gebelerin çoğu ilk trimesterde 1-2 kg alır. Daha sonra haftada yaklaşık olarak 400 gr kilo artışıyla, 20. haftalık gebelik döneminde yaklaşık olarak 4,5 kg almış olur. 30. haftaya geldiğinde 8,5 kg alır ve doğum zamanında toplam olarak 12,5 kg almış olur. Bu kiloların çoğunluğu doğumdan sonra gider. Normal kabul edilebilecek sınırlarda kilo almış olan gebeler, normal bir bebek doğurduklarında hastaneden taburcu oldukları zaman gebelik öncesindeki kilolarının yaklaşık olarak 4,5 kg üstünde taburcu olurlar. Bu aslında gebelikten çıkan bir kadın için fazla bir kilo değildir. Ancak gebeliği süresince daha fazla kilo almış olan kadınlar, doğum sonrasında bu oranda artacak kilolarıyla baş başa kalırlar.

Gebelik süresince normal olarak 12,5 kg alan ve doğumda 3.400 kg bir bebek doğurmuş olan kadında alınan kiloların dağılımı şöyle gerçekleşir:

Gebelik döneminde kadın ne kadar kilo alırsa alsın, doğum sonrası o kadar fazla kilo kaybedilir. Kadında doğum sayısı arttıkça, doğumdan sonra kalacak kilolarda artış olur. Halk arasında yaygın bir inanışa göre emzirmekle kilo kaybı yaşandığı düşünülmektedir. Ancak bu uygulamada her zaman böyle olmadığı bilinmektedir. Emzirme döneminde günlük harcanan kalori oranı artsa da, kadınlar bunu kilo vermek için kullanmamaktadır. Beslenme düzenlerini ihtiyaçları oranında arttırmaktadırlar. Normal gebelikten kalan 3500 gram fazla yağ oranının vücuttan atılması aylara yayılan bir süreç olabilir. Bazı gebe kadınlar gebelik döneminde oluşan yağ depolarını düşürmek için, hamilelikte yağsız ve kalorisi düşük besinlerle diyet yaparlar. Fakat bundan netice almaları olanaksızdır. Çünkü yağ depoları bebeğin ve plasentanın gelişiminden kalan enerjinin depolanmasından oluşmaz. Gebelik süresince komponentlerden her biri orantılı olarak artış gösterir. Bu nedenle bebeğin ve plasentanın gelişimi için yeterli olan enerjinin uygun şekilde ayarlanması mümkün değildir. Böyle bir beslenmenin uygulanması, bebeğin ve annenin gerekli olan besin maddelerinden yoksun olmasına neden olur. Anneler doğum sonrasında kalan fazla kilolarını dengeli bir şekilde beslenerek ve egzersiz yaparak verebilir. Gebelik döneminde böyle bir uygulama yapmak uygun değildir. Bu dönem, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gereken ve zararlı olanların terk edilmesi gereken bir süreçtir. Doğum sonrasında profesyonel bir yardım alarak, anneler fazla kilolarından yaklaşık olarak 8 ayda sağlıklı bir şekilde kurtulabilir.